Ваш діалог з тілом: курс домашнього стретчингу «Ladisizud»
Відкрийте для себе світ усвідомленого руху, де кожен вдих наповнює енергією, а кожен рух дарує легкість. Наш курс — це ваш особистий простір для безпечної розтяжки стегон, спини й плечей, правильного дихання та підтримки суглобів. Це шлях до гармонії, вільний від спортивного тиску та порівнянь. Ваша подорож до кращого самопочуття починається з одного простого кроку.
Розпочати свою практику
Відчуйте позитивні зміни зсередини
Знайдіть нову якість життя та руху
Регулярна, м'яка практика стретчингу — це інвестиція у ваше щоденне самопочуття. Це час, присвячений відновленню контакту з власним тілом, який приносить відчутні результати у повсякденному житті.
- Відкриття гнучкості: Поступово поверніть тілу його природну рухливість, відчуваючи більше свободи у кожному русі, від простої прогулянки до гри з дітьми.
- Приплив енергії: Замість виснаження відчуйте бадьорість. Усвідомлене дихання та плавні рухи насичують тіло енергією, яка залишається з вами протягом дня.
- Легкість у поставі: М'яко укріплюйте м'язи, що підтримують хребет. Це допомагає підтримувати рівну поставу без надмірних зусиль і напруги.
- Спокій розуму: Навчіться залишати позаду денні турботи. Концентрація на диханні та відчуттях у тілі допомагає заспокоїти розум і знайти внутрішню тишу.
Практика, що з турботою адаптується до вас
Ми створили цей курс для людей, а не для спортсменів. Він підійде вам, якщо ви прагнете додати у своє життя більше гармонійного руху, незалежно від вашого досвіду та фізичної форми.
Для тих, хто робить перші кроки
Ви ніколи не займались йогою чи стретчингом? Чудово! Наш курс розроблено саме для вас. Ми пояснюємо все з нуля, простою мовою, з акцентом на безпеку та ваші індивідуальні відчуття.
Для "офісних" тіл та сидячого способу життя
Якщо ваша спина, шия та плечі накопичують напругу протягом дня, ці практики допоможуть вам відчути полегшення, зняти скутість і повернути комфорт у власне тіло після довгого сидіння.
Для тих, хто шукає внутрішній спокій
Це не просто фізичні вправи. Це meditative-практика, що поєднує рух з диханням. Вона допоможе вам відволіктися від щоденних стресів, відновити емоційний баланс і зарядитися позитивною енергією.
Оберіть свій комфортний формат
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати практику у своє життя так, як зручно саме вам.
Старт
490грн
Ідеальний початок для знайомства з основами.
- 4 записаних заняття з базовими розтяжками
- Детальний розбір технік дихання
- Доступ до всіх матеріалів на 1 місяць
Повний курс
1290грн
Комплексна подорож до гармонії тіла та духу.
- 12 записаних занять (повний цикл)
- Глибоке опрацювання всіх груп м'язів
- Окремі практики для підтримки суглобів
- Доступ до матеріалів на 3 місяці
- Запрошення до закритого чату підтримки
Підтримка
890грн/міс
Для тих, хто хоче зробити практику частиною життя.
- Необмежений доступ до всієї бібліотеки занять
- 2 нових ексклюзивних відео щомісяця
- Щомісячні онлайн-зустрічі з відповідями
- Постійний доступ при активній підписці
Що говорять ті, хто вже практикує з нами
Я завжди вважала, що стретчинг — це складно і боляче. Курс 'Ladisizud' повністю змінив мою думку. Заняття допомогли мені відчути кожну частинку свого тіла, зникла скутість у спині після роботи за комп'ютером. А головне — я навчилася розслаблятися. Це найкращий подарунок, який я собі зробила.Світлана Шевченко
Для мене це стало ранковим ритуалом. 15-20 хвилин на килимку допомагають прокинутись краще за будь-яку каву. Відчуваю приплив сил та ясності в думках на весь день. Особливо цінним є акцент на диханні, це допомагає мені впоратись із тривогою. Ніякого тиску, лише турбота про себе.Яна Мороз
Відповіді на ваші питання
Які основні переваги вашого курсу стретчингу?
Ключова перевага нашого курсу — фокус на безпеці, комфорті та індивідуальних відчуттях. Ми не женемося за спортивними результатами. Наша мета — допомогти вам покращити гнучкість, підтримати рухливість суглобів, зміцнити поставу та, що не менш важливо, налагодити контакт із власним тілом через усвідомлене дихання. Це практика для покращення якості життя, а не для досягнення нормативів.
Чи корисна така практика для підтримки спини та суглобів?
Регулярні м'які розтяжки сприяють покращенню рухливості в ділянці хребта, плечей та стегон, що є важливою частиною догляду за собою. Ми навчаємо технікам, які допомагають підтримувати еластичність м'язів та зв'язок, що позитивно впливає на загальний стан опорно-рухового апарату та може покращити відчуття комфорту під час щоденних активностей.
Що робити, якщо я зовсім не гнучка(ий)?
Це абсолютно нормально і навіть чудово! Наш курс створений саме для вас. "Негнучкість" — це просто відправна точка. Ми ніколи не змушуємо тягнутися через силу. Навпаки, ми вчимо слухати своє тіло і працювати в межах комфортної амплітуди. Ви здивуєтеся, наскільки приємним може бути процес поступового і дбайливого розкриття власного тіла.
Залишилися питання або готові почати?
Ми віримо у важливість особистого спілкування. Напишіть нам, щоб уточнити деталі або просто поділитися своїми очікуваннями. Ми завжди на зв'язку, щоб допомогти вам зробити перший крок.